脳の力をアップさせる生活リズムと学習リズム
効率的に記憶力をアップさせる生活リズム学習リズムがあります。
ポイントは、
・朝食を摂る
・脳の一番働く時間に勉強する。
・一定時間後に確認
の３つです。
まず、頭をしっかりと働かせるためには、
必ず朝食を摂る。
朝食を抜いたりすると、、
脳は100%の力を発揮することはできません。
朝食べない人はここをまず改善しましょう。
脳の一番働く時間に勉強は前回の記事
「記憶力（暗記力）がアップする時間帯
」
で説明した通りです。
勉強と暗記の確認も忘れてはいけません。
暗記と記憶は反復が大事です。
集中して繰り返して覚えたつもりでも、
後になって忘れてしまっていることも結構あります。
それを防ぐには勉強してから、
一定期間置いた後に確認すること。
目安としては大体１時間程度の間隔となります。
こういったポイントを踏まえつつ
記憶力を高めていくようにしたいですね。
記憶力（暗記力）がアップする時間帯
前回も言いましたが、学習に重要なのは記憶力。
人には、１日の中で、脳の働きが活発になる時間があります。
それは、脳を休ませたあと、つまりぐっすりと眠った後です。
普通に朝起きる生活の人は、午前中が脳が一番よく働く時間です。
なので、この時間に勉強やをすれば記憶力も上がり効率よく勉強できます。
ちなみに、この脳がよく働く状態は、
体温が上昇していく時期に一致します。
この体温上昇の時間はは午後3～6時ぐらいにもう一度あるので、
この時間も勉強に適しています。
逆に、適昼食後の午後1～3時ぐらいと、
夜寝る前の2～3時間は脳の働きが鈍くなっています。
こういった記憶力を高められるポイントを踏まえて
学習した方が効率的に進められます。
特に暗記が苦手な人は、まずこのレポートを読んで
暗記の能力を高めていくといいですよ。
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ポイントは記憶力
受験や資格試験、国家試験。
試験と名のつくものを受ける場合、
暗記なしでは基本なりたちません。
勉強する上で、覚えるということは非常に重要です。
どんな勉強であっても、記憶力が学習の基礎としてあるといえるでしょう。
そんな記憶力をアップさせる方法として挙げられるのは、
右脳のトレーニングです。
通常、何かを記憶しようと思った場合、
言語を司っている左脳のみ使って覚えようとすることが多いですが、
視覚認識やイメージ力を使って高速に情報処理ができる右脳と一緒に
記憶すれば、その記憶力は飛躍的に向上する場合が多いようです。
あなたが、受験・試験を控えていたり、考えているなら、
基本的な右脳トレーニング方法が載っている
こちらの無料レポートを読んでみるのもいいと思います。
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