人は一度ルールを破ると、二度、三度破るようになります。
だから、一度目が肝心。
一度目はある種、拘束力があるけど、二度目、三度目には拘束力なんてないに等しいです。
だから自分で設定したルールは絶対破らない！
今回だけ…
↑
これが一番危険です。
気を付けたいですね^^;
で、どうしてもしんどい時は少しだけでも良いです。
自分で設定したルールが「寝る前の単語」としたら最悪1単語でも良いと思います。
1個
はい。この日の１個は継続のためです。
普段は"勉強"のため。この日は"継続"のため。
この1個をやっているか、やっていないか。
で翌日のモチベーションが全然違います。
もちろんその日からは普段通りに戻しましょう！
ということで、
一度目のルールを絶対に破らないように気をつけていきましょう