昨日の食事記録です。
朝は食欲がなく、昨日の夕食の残りの 明太ポテトサラダ 小鉢1杯分。
出勤途中にカフェで カフェラテ（Tall） をテイクアウト。
仕事の合間に、クリーム玄米ブラン1袋（2枚）。
タクシーで急いで帰宅して、次の仕事へ。
お腹が空いていなかったので、仕事前に 明太ポテトサラダとレタス を少し食べる。
オンラインの仕事の合間に、クリーム玄米ブラン1袋（2枚）。
仕事が終わって、遅めのランチ（16時）。
昨日の夕食の残りの 三色そぼろ丼 をお弁当箱に残していたので、それを食べる。
夕食は、チキンマカロニグラタンとサラダ。
お腹は空いていなかったので、自分は 豆のサラダ のみ食べる。
子供が残した グラタン も少々で終了。
10時前に就寝しました。
仕事が忙しかったので、全体的に食べ過ぎずに済みました。
間食が多いですが、お腹が空き過ぎてランチになると、ドカ食いする傾向にあるので、
それを防止するためにちょこちょこ食べしています。
夕食時はあまりお腹が空かないのと、子供達が必ず残すので、自分の分は用意しないことが多いです。
問題は便秘…
もう3日は出ていない気がします。
不調はないのですが、お腹がぽっこり。
さっき、オリゴ糖入りのヨーグルト食べたけど、そろそろ観念してカマグ飲もうかなと思っています。
今日は土曜日で休みだけど、仕事が溜まっているので早起きしました！
家族が起きてくるまで仕事頑張ります