お久しぶりです。
気が向いたら書きます、と言いながら１ヶ月近く経ってしまいました。
最近よく自己分析に近いことをしていて、気がついたことがある。
もしかして私ってすごくoverthinking で、考えなくていいことばかり考えているかも。
そして、それは間違いなく私の 'weak point'
正直自分がoverthinking なのはとっくに知っていたし、それは私だから諦めて受け入れなければと思っていた。でもね、そのせいで自分で自分の首を絞めていることに気がついた。
6-8週目はたくさんのことが起こり、とっても苦しい思いをした私。でもその原因はわかってて、ぜーーーんぶ考えすぎているせいだよねって
あーーーー、もうこの性格と付き合っていくのは無理かもなぁ。直さなきゃいけない。
それはわかっているけど、、、、どうやって？
今日も考えすぎてしまったせいで1人で苦しんで、長ーいお昼寝をしてしまった。
結局寝るのって１番の解決策じゃん！と気分を安定させてくれるお薬を飲んだ後に
３時間ほど寝て、起きて、
あれ？
全然気分良くなってない。おかしいな。いつもだったらこれで解決するのに。
重い腰を持ち上げてコンビニへ
夜８時なのにまだ夕食を食べていなかったので食べれそうなフルーツやゼリーを買って部屋に戻る。案外食べられた。よし、
But still not feeling well...
そんな時にあるショート動画を見つけた。
’Five simple practical things that you can do every day to stop overthinking'
彼女はoverthinkingを止めるための５つの方法を紹介してくれた。
1. 自然の中で散歩する。
2. 深呼吸する
3. 暖かいシャワーを浴びてみる
4. 日記を書く
5. 良い音楽を聴く
へーすごい、ほんとにpracticalだなぁ。
全部やろうと思えばできることばかり。
早速実践。大好きなアイドルのライブ映像を見て、、、
気づいたら、あれ、余計なこと考えてない。これいいかも。
そうして今、journal を書きながら、実は大好きなクラシックを聴いている。
いつもはラフマニノフ、ショパン、シューマンあたりが好きだけど、暗い曲は避けた方がbetterかなと思い、ドビュッシーをチョイス。
いつ聴いてもいい曲だなぁ。
そしてこの後は暖かいシャワーを浴びよう。
うん、完璧じゃん。
これ毎日続けたらoverthinking減るかも。
もちろんこの性格は一生付き合っていかなければならないだろうけど、
ただ諦めて苦しむんんじゃなくて、少しずつ減らしていけるように色々試してみようと思った日だった。
よし、明日はクラスが一個しかないから、大好きなクッパか、スンドゥブチゲか、ちゃんぽんを take out して、部屋で音楽聴きながら？ドラマ見ながら？食べよっと。
自分の機嫌は自分で取る、今学期はそんな大切なことを学べている気がする。