さとうです！
タイトルが長くなりましたが…
栄養学ダイエットが１月末で終了を迎えました！
ということでポジティブ変化をご紹介
私の場合は
・２ヶ月に１回のペースでできていた口内炎が栄養学ダイエット始まってからゼロ
・肌年齢診断で26歳！
・インフル・コロナの猛威を旦那さん以外の家族は乗り切った
・精神が安定している(え？)
参加者さんのグループチャット内での報告も
・便秘解消
・お弁当を持っていく習慣ができた
・空腹感の幸せ
・必要な栄養素のありがたみを実感
・家族からの「おいしいね」が増えた
etc...
穏やかな報告で
じわじわと栄養素と幸せで満たされていく実感を皆さん持っているのが伝わってきました
そんな中
私の栄養学ダイエットの一番の収穫はこれ↓
順序が逆
栄養学ダイエットでは
栄養素や食べ方のチェックシートを日々つけます。
チェックシートを意識した内容の食事を摂るようになったけど
レディースデイについては
ある月はポテチ一袋平らげたり
その次の月もマックを食べたんですよね
次のオンラインクラスで
レディースデイが課題です
やっぱりもっと身体が整ってきたら
欲さないようになりますよね
なんて話をしたら
そこでマックを食べないという選択をとるから
結果整うんですよね
順序が逆ですね
とフィードバックいただきまして
栄養学でもOBUSU出現！
OBUSUの選択はOBUSU
が露呈したのです
しかも、この前のクラスでは
レディースデイ中に食べたくなるもので分かる
足りない栄養素と
補うための食べ物も習ってるので
それを素直に食べれば良かったのに…
※全部分かった上で楽しくマック食べて後からフォローならまだ健全なんだけど
「ダメなのは分かってるのに抑えられない～」と言い訳しながら結局食べるというのがダサい
今はできないけど少しずつ頑張ればできるようになってきますよね とかも
私言いがちで、本当罠だと思うんですが
今はできない、という決断をまずしてしまっている
現状把握して見通し立ててこういう理由でできない、ならいいけど
少しずつ頑張ります、という中途半端感も
OBUSUだね
メンターから出していただいたものをとりあえず取り入れられる素直さと軽やかさも
美人を作る要素だと実感
日々の食事が美人を作る は
日々の選択肢がOBUSUと美人の分かれ道 とイコールですね
栄養学ダイエット終わって２月に入りました
ここからがスタートです
学んだことをどんどん使って
おうちごはんで家族皆健やかに
2025年は元気に過ごしていたね！と言われるような
パフォーマンスを出せるように
引き続きお食事の地固めを行っていきます
他の参加者さんのbeforeアンドafterトークもぜひ聞きたいなー
来期の栄養学ダイエットの日程が出ていますので
(早い！！流石です)
気になってた…な方は要チェック
