さとうです！
ラウンジの読書会に参加しました
テーマ本は
カロリー過多の食事を摂りがちな現代人の私達
糖質と脂質ばかり摂取して
中身スカスカの新型栄養失調になっているかも…
そして栄養失調状態が
生理痛やイライラ、頭痛等女性あるあるの不調の原因になっている可能性高 という内容。
これ読むと
私も新型栄養失調だわ…
となりますよ笑
全女性に読んでほしい！！
私は
抜け毛・肌荒れもある
疲れるとすぐに口内炎ができて
去年は子供の風邪を何度もらったか
もう30代後半だし…
フルタイムだし子どもも産んだし…
この見た目と体力の劣化について
色々言い訳したくなる笑
読書会では濃いめのトークが数時間繰り広げられていたのですが
一度食事の質が落ちると落ち続ける
というフレーズが一番残りました。
落ちていることに気づけるのはずっと後か
ずっと気づかないまま。
質の低い食事を日常的に摂取して
いつの間にか慣れて美味しいと感じて
当たり前の基準が下がり
そしてOBUSU飯がスタンダードに…
マックもすきやも美味しいよね！
でも週１マックが当たり前になってきたのってヤバイんじゃない？
と思えるかどうか
習慣化って怖いよ
我が家も一時期
土曜日のお昼は毎回マック
なときがありましたが
にきびや口内炎出るし
子供達に毎週これを食べてもらっていると
私の自己肯定感が下がる…と
思って月イチにしました。
添加物と外国産は天敵
マックは一生食うな
ではなくて
普段は栄養を意識した食事を摂って
ハメをはずす時は好きなものを食べて
整った食事が土台にあるから
いわゆる身体に良くないものを食べても
ガタッと崩れない
一時期ヴ○ーガンこじらせて健康診断ひっかかったので爆
自己判断&極端な食事はホント危険…
日常のご飯とおやつを美人に
ということでおやつはアーモンド小魚とプルーンを食べております笑
メンターおすすめのポテチも今度買いたいな
インフルエンザも流行ってきたので
我が家は魚中心のご飯で
この時期を乗り越えていこうと思います！