Shine up lounge生、起業インターン生のさとうです
美トレやトレーニングブック３ヶ月集中プログラムが始まって
書きたいことがたくさんあるのに全然追いついていません
私の職場でも地味にじわじわとコロナが流行っていて
地味に人員不足
それと、私の働く業界では繁忙期で地味にバタバタしており、いつも定時で帰らせていただいてる私も珍しく残業をしています
ずーーっと窓口で喋りっぱなしの立ちっぱなしだと
イライラも多くなるのです
あーー
くっそ腹立つわー
↑こんな考えが頭の中をぐるぐる回るときもある
イライラはする
でも、要注意なのが
イライラしたくてイライラしにいっていること
イライラしたくない！のはずなのに
あえてイラつく方を選んでいる
そして職場で怒ってる人って
周りから嫌われる
周りはイライラしないで穏やかな気持ちで仕事したいのに
そういうのを大事にしない人
自分の感情第一な人認定される
私も以前はブチギレ担当だったので
イライラする人の気持ちはすっっごく分かる！
悪気はないのも
一生懸命やりたいのも
頑張り過ぎちゃうのも
だからたちが悪いのも
頑張るのも一生懸命やるのも成果出すのも
仕事では当たり前のこと
怒っていい免罪符 ではないんですよね
イライラは育んだら危険なので
そんな時に私がやるのが
一旦落ち着くことと感情分析
一口、ゆっくりお茶を飲んだり
トイレ行ったり
10秒立ち止まる
あー自分イライラしてたんだなー と思えると
怒りがスーッと消えていきます。
怒ってるのがアホらしくなるんですよね
そして 感情分析 は
感情を言語化して感情の中身を分析していきます。
分析すると
・あれ？私そんなこと思っていたのか！
・実は全然違う本音が隠れていた！
等、発見があるときも
私はメンター育成講座 で
初めて感情分析を行いましたが
モヤモヤ・イライラ・言葉にできない気持ちを言葉にできると
頭のなかが可視化されてスッキリしますし
すごーく安心します
「私こんなこと考えてるのか」
それが分かるだけで安心なんです
感情分析、オススメです
そしてそんな感情分析は
SMART WOMAN®️トレーニングブック ワークに
載っています
今はShine up Lounge会員さん限定のものになっていますが
これからトレーニングブックプログラムが世の中に出てきたら
会員さんでなくても使える機会がある、かも…？
という訳で
今週末はトレーニングブックプログラムのオンラインクラスです
皆さんと一緒にワークを使って感情分析できるのが楽しみです～