こんにちはユウタです。
今回のテーマは
「モチベーション」です。
なんだか今日は
やる気が出ないな、、、
そんな日もありますよね？
「とことん休む」というのも大事ですが、
サボるという背徳感があると心の底から
自分を休めるというのは難しいですよね。
私はなかなかのスロースターターなので、
〆切が間近にならないとやる気が出ません。
夏休みの宿題なんかもギリギリにならないと
全然手がつかないタイプでした。
しかし、受験は全て自己責任ですから、
あなたが勉強しようが、サボろうが
誰にも関係ありません。
自分でコントロールするしかないのです。
そこで、私がいつもやっていた
頭ではやらないといけないと
分かっているのに
なかなか勉強できない。
という状態を解消し、モチベーションを復活
させる方法をご紹介します！
まずはモチベーションの構造について
考えていきましょう。
モチベーションが生じるためには
刺激を受け
変化が起こり
行動を起こす
という3要素のフローが必要です。
外部から何らかの刺激を受けたことにより、
脳内に変化が起こり、それを認識した
結果として、行動を起こすというフローが
生じます。
つまり、外部から受けた刺激により、
自分の中のやる気が高まった状態を
「やる気になっている」と脳が認識して
初めてモチベーションが湧いてくるのです。
～Question～
例えば、今日のあなたは勉強の
モチベーションが低い日だとします。
私が、「1万円あげるから、10分だけ集中
して勉強して」と言ったらどうでしょう？
もちろんやります！と
答えませんか？
これは
「1万円もらえる」という刺激により、
「1万円のために勉強してみるか」という
変化が起こり、それを脳が認識して
「勉強する」という行動を起こす。
という流れが起こっているのです。
ここで大事なのは、
脳に「自分がやる気である」と思わせる。
ということです。
不思議なもので、人間の脳は非常に高度で
ありながら、簡単に騙されてしまいます。
モチベーションを復活させるためには
自分で自分を騙す
これが一番手っ取り早いのです。
～Try～
例に挙げた「1万円」の部分を
他のものに変えてやってみて下さい。
10分勉強したら、
お菓子食べよう、休憩しよう、
テレビ見よう、ゲームしようとか
本当に何でもいいんです。
10分勉強していると、あなたの脳が
「今の私は勉強のやる気がある」と
勝手に勘違いしてくれます。
その結果としてモチベーションを
復活させることが出来ます！
さぁ！今すぐ
「１万円」の代わりになるものを
２つ考えてみて下さい！
ここまで読んでくれてありがとう！
是非、次の記事も読んで、
実践してみてください！
次のテーマは 『計画』 です。
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