VifのKayoです
今日も元気に朝活
起きて先ず、コップ一杯の水で身体を潤して、朝食前のウォーキングへ
ダイエットに効果的な有酸素運動のポイントは
朝➕空腹時
脂肪を優先的に燃やしてくれます
仕事の効率も上がりますよ
調子がいい時、私はスクワットしてから行います
女性の場合は月の中でホルモンバランスが大きく変わるので、そこは自分の身体にしっかり耳を傾けます。
私のジョギング、ウォーキングコースのお気に入りをご紹介します
軒先の干し柿
お婆ちゃんが昔作ってたなーと懐かしくなります。
庭師さん、すごい。
元気な声に後押しされる気がします
急な南国感を出すパームツリー
みなさんのお気に入りの風景は何ですか？？