みなさん、お元気ですか
いつも元気なあけみんです
先日、西伊豆に夫とツーリングしてきました。
さて今回は、
SWING伊豆の目玉プログラム
３ヶ月集中ダイエットスクールの実例を。
10月末で卒業したAさん、
いろいろな活動をされている子育て中ママさん。
育ち盛りのお子さんのためにも
バランスよく工夫した献立が中心の食生活でも
毎日の晩酌が楽しくて
気づいたら体重が大変なことに！！
なんとかダイエットを成功させたい、
という思いで
３ヶ月集中ダイエットスクールを
スタートしました。
カラダを動かすのが得意ではないので
まず、食べること、飲むことについて
向き合っていただきました。
勉強熱心な方で、ご自分で取り入れられた
週一断食をサポートしながらの
食事コントロール。
頑張り屋さんは、
食べなさ過ぎの心配があるので
きちんと食べて栄養をとっていただきます。
単品ダイエットや、食べないダイエットは
絶対にNG！！
Aさんは、様々なお付き合いで
外食やイベントが続くことが多く
アルコールを楽しみながらも
順調なダイエット生活でした。
がっつりトレーニングではなく
丁寧なストレッチ、呼吸を深めること、
インナーマッスルのトレーニングなどを
少しずつ取り入れていく中で、
全てが新鮮な発見、体験をしていただけた様子で
こちらも嬉しい気持ちになりました〜
Aさん、
『自分のカラダ』をあらためて知る
とても良いきっかけになったようです。
毎回、不思議な表情をしながら
伸びてる、動いてる、締まってる、
気持ちいい、使った感じがする、etc
これがカラダの実感ですね〜
お家では、やさしいエアロビクス動画で
有酸素運動をお子様達と。
「音楽に合わせて動くのが楽しい！」
「これなら続けられる〜」と。
結果は、３ヶ月で体重 ８.６kg減！！！
素晴らしいです。
きちんと食べてのダイエットなので
リバウンドの心配もありません。
Before & After 写真をみると
ただ体重が落ちて痩せただけではなく
締まったカラダのバランスが
良くなっています。
脚が細くなりラインがすっきり。
首が長くスッキリ、小顔に。
横から見ると良くわかりますが
前体重で反り姿勢だったのと
お顔が前方にあったのが
改善されたので
小顔効果がばっちり出てます。
食事のコントロールだけでは、
ボディメイクは難しいです。
運動に慣れていない方には
ハードルが低くても
効果のあるエクササイズ、
カラダがどんどん目覚めるような
アプローチが大切なのですよね。
年齢に関係なく
代謝が落ちている方こそ
効果を実感できます。
ガマン、頑張る、努力
とは無縁のダイエットを
体験しませんか？
#SWING伊豆 #伊豆 #伊豆高原
#伊東 #フィットネススタジオ
#ストレッチ#ヨガ #筋トレ
#ダンスエクササイズ
#リトモス #RITMOS
#ダイエットスクール #体質改善
#パーソナル
#オンラインレッスン #リモーネ