おはようございます😊
オープンから
3年が経ちましたが
長く参加してる方の
動きの精度が高く
毎回、皆さん動きを
惚れ惚れしながら
レッスンさせて頂いてます笑
さて、昨日は
メタボリックシンドロームを
解消しないと生活習慣病の
リスク大！です
とのお話しでしたが
本日は代謝についての
生物が生命維持や活動の為に
無機物や有機化合物(人間にとっての食物)
を利用して体内でエネルギーを
作り出したり(異化）
エネルギーを使って有機化合物を
作り出すこと(同化）を代謝といいます
代謝をエネルギー消費と
言う観点から考えると
☆基礎代謝
呼吸をしたり、内臓を動かしたりと
生命活動に必要なエネルギー代謝
☆活動代謝
歩いたり掃除したりと
日常生活の動きに伴うエネルギー代謝
☆DIT"食事誘発性熱産生”
食事を摂取した際に消化に
要するエネルギー。
上記に分類できる
いずれも食べ物から取り込んだり
もともと身体のなかにある
栄養素（タンパク質、糖質、脂質）
を使ってエネルギーを作り出す
はたらきです
これがいわゆる
「カロリーを消費する」
という事になります
今日はここまで
続きは次回