9月に入り、
朝晩は
涼しく秋らしい空気に
なってきましたね☺️
スポーツの秋でもありますが
食欲の秋でもありますね笑
さて
美味しい物は
やはり食べたい！
けど、太ってしまう泣
大半の人の
共通の悩みかと思います😅
それを解決する為には
“好循環を作る”
そう
年齢と共に
筋量は男女問わず減少します
なので、姿勢が乱れたり
どこかに痛みが出たり
色々の症状
そして、肥満…へと
繋がります
そうすると
身体が重くなり
動かない
そして、また太る…😭
そんな悪循環を解消する為に
バランスの良い筋肉をつけ
美しい姿勢を作る！
そうすると
不思議な事に
身体は疲れにくくなり、
そして、疲れないから
掃除したり、買い物行ったり
散歩したり、階段上ったりと！
好循環になるんです😊♡
なので
食べても太り難くなるし
姿勢が良く、筋量が上がれば
必ず、代謝量も上がっていますので
より燃えやすい身体になり
“好循環🤩
バランスの良い
質の良い
運動は
どうぞ、私にお任せください☺️
運動指導歴16年の
バランスボディメイクアップ
トレーナーMIKA💪