基礎体温を整えたい。
そんな時にまず向き合ってもらいたいのは睡眠です。
睡眠時間が短いと
それだけでホルモンのバランスが乱れ
その乱れが基礎体温に影響して
排卵の予測が難しくなったり
生理周期が乱れたり
イライラの原因になったり
生理痛の原因になったりします。
良い睡眠を取る。
次回はこの方法をお話ししますね。
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