🎄Merry x'mas🎄
12月Special Lesson🕯キャンドルヨガ🕯
本日行われたスペシャルレッスンでは
キャンドルの温かな灯りの中での
「ヨガニードラ🧘♀️」
寝転がった状態で体と心に向き合う 。
そもそも「ニードラ」とは…
サンスクリット語で
「眠り」を意味する言葉です。
ヨガニードラは
「ヨガの眠り」と訳することがきます。
深いリラクゼーションと
内観も伴うことで
心身の健康をも目指します。
皆さん、とってもリラックスした様子で
キャンドルに灯されながら
仰向け→座位→立位と緩やかにストレッチ。
その後でのヨガニードラ。
身体の一つ一つに導かれるように
意識を傾けてからのシャバーサナ。
レッスン終了後どの生徒さんも
「気持ち良かった〜✨」
とおっしゃられてました〜
体験随時受け付けております！
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こちらからお願い致します🤲