最近 携帯ばなれをしようとしてた件。

2ヶ月ぶりのブログです！！久😂


というのも
タイトルの通り、
この２〜３ヶ月くらい
携帯（パソコンはあまり使わない）
を使うのがしんどいな〜と
少し携帯ばなれしてました。　


少しデジタル・デトックスして
分かったこと。

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SNSは
お友達の近況を
知れるのはとても嬉しいし
分からないことがあったら
すぐ情報がある。


その一方
情報が多すぎて
キリがない。


そして私の場合
元々頭がとても忙しい脳で
なおかつ
超自我が優位なので


欠点を克服したい、
あれやらないと…、
もっと頑張らなきゃ、
こうあるべき〜等と
いつも
不安や問題解決にばかり
目がいきがち。


行き過ぎると、
ほんとに心を失います。　


ご飯が美味しいな、とか
生きててただ幸せ、な
感覚が薄れてしまう。


情報に晒されすぎると、

問題解決ばかりに心が
支配されて
刺激を求めて探索
一旦解決、
また不安になる。
まさに情報依存の脳状態。


多分こんな状態に
知らず知らずなっていた。



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そこで私が
デジタル・デトックスしつつ
やっているのが
やっぱり、運動！！


ヨガでなくても
日光あびながら散歩、
ランニング、
時々筋トレ
ボディメイク！

元気ないなら
日光浴、
お風呂（運動違うけど笑）。


生きづらさを心から
変えるのは大変です。
（何故なら
認知の癖、脳の仕組み
把握して修正するのは
とても気力、労力を
要するからです…）


私は運動で
生きづらさが扱いやすくなり☆


やっぱり身体から！
（無理矢理な着地😎

）

【お知らせ】オンラインヨガ準備中です❣

こんにちは。

京都
ヨガインストラクター真奈です。

ただいま、オンラインヨガを準備中です！
（PC、ネット環境、システム等）

一部オンラインでヨガをすることは
ありましたが、それとは別に新しく。


出来たら2月中にオープンしたい！
またお知らせさせて頂きます。

 

生きづらさの乗り越えた時の感覚 〜私の場合

こんにちは。

京都

生きづらさを身体から変えた

ヨガインストラクターの真奈です。

今日は「生きづらさ・自己肯定感の低さをヨガで乗り越えた」経験について書きます。

生きづらさを乗り越えるってどういうこと？

自己肯定感が上がったの？かというと・・・

それは、生きづらさ自体が消え去ったとか、いつも自信満々になったとかいう方向性ではないです。

気にしたり悩みもしながら、生きづらさは持ったまま、でも全く違う景色が見える感じです。

ずっと変わりたいとやり続けていたら、

「あれ、どうしても打ち勝ちたい克服したいと思ってたこの道を通らなくてもいける…？」

「むしろこっちのやり方じゃないよね…？固執してた？？自分も周りも喜ぶよね」と気付き、

視界が開けた感じです。

違う景色になる。世界の見え方が変わる。

悩み全力でやり続けていたことが、少しずつ絡まっていたピースを解いてくれたように思います。

もうやれる事はやったと思え、明らかにあきらめる≒盛大に諦めることに繋がりました。

それまで大嫌いだった、ありのままの自分でいいという言葉の意味が分かり、

自分はこれ以上でもこれ以下でもない、そしてそもそも良い悪いもない。

悩んだとしてもそれは実体がなく、そのうち消えるもので、

私の存在自体を脅かすものではない、以上！と大納得しました。

そうすると、不思議なんですが、

これまで自分が自分でいたことに納得し人生に感動するようになりました。