ニューモさんのブログ で知った本。
目次の51の質問を読むだけでも希望に溢れる。
ピンチは人間を成長させるためにやってくる。ピンチを乗り越えるとご褒美がついてくる。
一つの扉が閉まると必ず新しい扉が開く。
火事場の馬鹿力的才能が開花する。
ピンチを通して素晴らしい人に出逢う。
ピンチの下に隠れているいい点を探す。応援してくれている人や助けてくれている人に感謝する。
私は毎日こう質問する。
「今日楽しみなこと5つは？」
「今日一日で感謝できること5つは？」
迷ったときには
「尊敬する人ならどういう行動にでるだろう？」
「手放さなきゃいけないものは？」
「30名の人がいる部屋に入ってやってあげたいことは？」これは人生で本当にやりたいことがわかる質問ではないだろうか。
最高の自分が前面に出たらすべて変わっていくことを信じて、「最高の自分ならこれからどう生きるだろう？」
人間の理想の体温は37℃｡えーそんなに高いの？と驚いた｡
ストレスにより低体温になる｡体温が低いと免疫力が下がり､病気へと｡血流も悪くなり､血液どろどろ｡
この本にはやるといいことがたくさん書いてある｡体を温めるために私が実行することは､
1.お風呂でゆっくり温まる｡41℃が適温｡
2.水より白湯でを飲む｡
3.筋肉を鍛え､冷え性解消｡いろんなトレーニングがあるがいつでもできるトレーニングは歩くこと｡コアマッスルを意識する｡筋肉をつけたい部分を意識することが重要｡私は背筋を伸ばし､お腹に力を入れて､モデルのように姿勢よく歩く｡このときお尻の穴をきゅっと締めることも大事だって｡
さあ､モデル姿勢でしゃきっと歩くぞー｡コアマッスル鍛えると基礎代謝20％アップ｡
4.理想の朝食はりんごとにんじんジュース｡これはすでに実行していた！免疫力アップとデトックス効果ばっちり｡
異動になる私の送別会に韓国人同僚の小学二年生のミンキュン君も来てくれた｡
私はこの家族を成田から迎えてお昼に回転寿司に行った｡まだ小さかった彼がそのときのことを覚えていてくれてカードに書いてきてくれた｡
感動で大人泣き｡
これからも会えるけど､大切なものって失うときに初めて気がつくことが多い｡
