今日は週2回と決めたジムの予定日。

自転車みたいなの 30分
腹筋 30kg 20回 x 3
腹筋ひねるやつ 25kg 20回 x 3 x 左右
肩の後ろ 25kg 20回 x 3
肩の後ろ(ちょっと違うとこ) 25kg 20回 x 3
今からもう一仕事がんばんべ
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