どMな？

定期的にきてくださっていても、成果が感じられる方とそうでない方と出てきます

そうでない方からイロイロお話をうかがうと

食生活に問題があったり、加圧以外はほとんど動いていないという方が多いんです

加圧トレーニングは効果がでやすいですが、やっぱり食事は中心の軸

食べたもので身体はできてますもんね

そういった方には三日間でいいから食事日記をつけてくださいとお願いしています

これは私がチェックするという面もありますが、自分でどれだけ何を食べているかを確認してもらうということもあります

意外と食べていたり、バランスがよくなかったり

気づくことがまずは大事

そして、日常でほとんど動いてないという方には、宿題をだします

自宅で簡単にできる動きをお伝えして、次回いらしたときにどれだけできたか確認

口うるさく言いますよー（笑）

どうかな？という方にはメールでチェックをいれます

管理してほしい！

口うるさく言ってほしいという方もいるんです

Mっけがあるのかしら？

でもそうして頑張ろう！と思う気持ちがとても嬉しいです

管理されたい方！

ぜひぜひ言ってくださいね

リンパの流れ

昨日はアロマサロン、イグレックで全身をお手入れしてもらいました^_^

このところ下の子の咳をもらって、咳こんでいたため胸から背中からあちこちが痛くって

ほぐしてもらうのを楽しみにしてました

身体を触ってもらうと

「うわー肩甲骨周りガチガチです」

とのこと

それ以外でもリンパ節のあるところが痛い

リンパ節が滞ると、老廃物が滞って風邪などを引き起こすことも

なかなか咳が治らなかったのもそれかも

なかなかマッサージなどのケアは自分でしてなかったのですが、やらなきゃなあと思いました

とりあえずはリンパ節のところだけでも

だいたいは関節にあるので、最近免疫力低下してるな

だるいなというときは触って流すといいですね

美術館へ

今日は名古屋市美術館へ行ってきました

招待券をいただき、久しぶりに芸術に触れようと

子供ができるまでは一人でぷらっと行ってたんですけどねえ

みにいったのは、精神科医の高橋龍太郎さんの

高橋コレクション

現代美術の

草間弥生さんや、奈良美智さんなど

下の子を連れて行ったのですが、人間のリアルな部分が表現されていたりする作品もあって

「怖い～」と足早に先へ先へ行ってしまいます

じっくり見ることはできなかったですが、ちょっと知的な気分を味わえたのでした