こんにちは
ダイエットにおいて食事はとっても大切です
でも何を食べたらいいのかわからない・・
という方のために、
お客様のある一日のお食事をご紹介します
同じような食事を真似してもらうと
「痩せ」に近づくかも・・・
理想は下記食事を6時間ごとに
寝る3時間前に終わらせること！です
朝
ご飯 １００g
目玉焼き
納豆パック
味噌汁
ハムサラダ
昼
ご飯１００g
鮭の塩焼き
サラダ
味噌汁
夜
ご飯 １００g
納豆１パック
豆腐１５０g
味噌汁
サラダ
もっと詳しく、自分の生活に合わせたアドバイスが欲しい方は
ぜひトレーナーに聞きにきてください(^ ^)
※塩分摂取量を考えると、味噌汁は1日１回が理想です🙆♀️