ダイエットするなら朝ごはんは必要不可欠！

こんにちは

朝食を抜いて痩せるのは、

筋肉が減っているから

筋肉が減る=基礎代謝量が落ちる

基礎代謝とは何もしていなくてもカロリーを消費してくれます

でも、

基礎代謝量が落ちてしまうと、

リバウンドのリスクが高くなったり、

冷え性、浮腫の原因になってしまったりします

朝食はバランス良く食べて、

筋肉を維持しながらダイエットをしていきまし

🍽おすすめの朝食一例

・ご飯100g

・納豆

・野菜やきのこたくさんのスープ

・サラダ

ょう