こんにちは(^○^)
壁谷です！！
桜の開花、今年とっても早いですね🌸
晴れの日の様子も、春らしくなってきました！
春って気分が上がりますね☺️
さて今日は！
女性は、「体重より見た目」とわかっていても
体重を気にする生き物。
でも体重にとらわれず、見た目の変化を追及して行こう！
というお話を。。。🗣
実は、私壁谷はここ5ヶ月ほど
体重を測っていませんでした！
（それまでは、毎週トレーニングの時に測るのが習慣でした◎）
この5ヶ月間、「体重より見た目」を変えるための
ジムでのトレーニングを増やし、有酸素を取り入れて、
ボディメイクのトレーニングを頑張っていました！
自分でも、メリハリついた！と思ったし
周りにもボディラインが変わった！痩せた！
と言われ始めたので
久々に体重を測りました☺️
なんと〜〜〜〜！
体重全く変わらず！！でした😳
体脂肪は減っていました✨
（脂肪が減って、筋肉がつきました◎）
３キロくらい減っているでしょう、と思っていたので
結構衝撃でした💦
そして
私もまだまだ体重を重視してしまっているんだな〜と
実感🥺
「でも見た目が綺麗ならいいじゃないか！」
「むしろ体重少ないのに、綺麗に見えない方が辛いじゃないか！」
とも、実感🙌
体重で目標を追い続けると、
無理な食事、運動を続けることになり、
身体と心のバランスが崩れます。
・痩せてしたいことってなんですか？
体重を公表することですか？
好きな服を着たい！
好きなものを食べたい！
ニコニコ笑って過ごしたい！
写真写りが良くなりたい！
↑全て体重は関係ないです💗
どんな見た目になりたいか、
そしてやりたいことは何か、
を目標にして追求していくと
楽しくトレーニングができるかなと思います.*˚
とはいえ、分かっていても・・・
なかなか難しいことです！
でも、考え方は変えていけます！
一緒に、頑張りましょう！！