こんばんは！トレーナーのやまざきです!
ダイエットの敵になる控えると効果的なものを紹介します！
・アルコール
・砂糖
・清涼飲料水
・加工肉、加工食品
・乳製品
・ファストフード
・揚げ物
などなど
高カロリー、高脂質、高塩分
添加物や保存料も使われているものばかり！
腸内環境の悪化や便秘、肌荒れなどの影響があります・・
この辺りの食べる量が減らせてくると
ダイエットで効果的になります( ^ω^ )
ただし減らしすぎてストレスが貯まるのはよくないので
適度に減らしていきましょう！
以上、ヤマザキでした！