こんにちは( ^ω^ )
みなさんNEAT(ニート)
という言葉を聞いたことがありますか？
NEATとは走ったり歩いたりする以外の
日常で動いて消費するエネルギー
いわゆる、生活運動です！
洗濯、掃除、買い物(家事全般)
階段の昇降
お子様の送迎
などなど、生活の中ではたくさんNEATが行われています◎
日常動作を大袈裟にやってみるのも
NEATを高めるコツです★
いつもよりカラダを動かしてお掃除したり
お買い物時はエレベーターではなく階段を使ったり
立つ時間を増やしたり
背筋を伸ばして立つだけでも効果はあります！
(写真は桐ヶ丘店の天井塗りの時に、フル装備で掃除を一生懸命頑張っていた社長です！）
NEATを高める生活を意識していくことで
自然とフットワークが軽くなり
運動が苦手な方も
ダイエットが続かない方も
食事や運動のやる気に繋がりやすくなるなんて効果も、、、
まずはNEATを意識して
太りづらいカラダを作っていきましょう(^ ^)
岩田