こんにちは🌞
ここ数日で一段と寒くなりましたね⛄️
「冬は代謝が高くなって痩せやすい」と言われますが
冬に太る人が多い🥺
それはなぜか！！
＊代謝が高くなっても、寒くて、明らかに夏より活動量が落ちるので
消費カロリーが増やせない、もしくは減る💦
＊日のでている時間が短くなり、代謝が落ち始める時間が夏より早いのに、
夜ご飯を食べる時間が夏と一緒で、食べた分の消費が減る💦
＊イベントが続いて、ハイカロリーなものの食べ癖がついてしまう💦
などが挙げられます👩🏫
解決方法は。。。
＊寒いですが意識して動くこと✨
＊夜は早めに食べるor１〜２割少なめにしてみる✨
＊食べるときは食べる、抑える時は抑える！でメリハリをつける✨
など少しでもマイナスを減らせるように！
小さなプラスの積み重ねをしていきましょう🌈
壁谷