こんにちは(^○^)
自宅で！自重で！でもトレーニングは可能ですが
マシンを使用した方が、はるかに効率的です◎
マシンを使用したトレーニングは自分では難しいので
ぜひトライしてみて欲しいです♪
ただ！
自分で通うスタイルのジムにもマシンはありますが
使い方、重りの設定、フォーム
でも効き方が違ってきます！
そして！
間違うと、変にムキムキになったり
膝を痛めたりする原因になります（ ; ; ）
自分に合った重さ、フォームって本当に必要なんです！！
フォームなどをパーソナルで身につけて
自主トレーニングに移行、もありですね！！！
ぜひお気軽にSWITCHにお越しください♪