こんにちは
壁谷です
年末感が増してきましたね！！
体重増加にビクビクしてる方も多いのでは
（もちろん私もです・・）
この時期だからこそ！
ダイエット中の方には
「現状の可視化」がおすすめです◎
「何が原因で、その結果になっているか」
がわかるので「改善策が見つけやすい」からです
「自分の増え続ける体重を知りたくない」などから
・食べたものを把握しない
・毎日体重を測らない
という方も多いですが、
一回現状に目を向けると
・食べすぎに気づいて少しは抑えられる
・思ったより体重増えていなくて安心できる
目に見えるようにすると
自分でも評価しやすいのです
私もここ最近は自分の食生活を見てみぬふりをしていましたが
写真に撮って、振り返るだけで
意識が変わってきました！！
自分に向き合う時間を作っていくのはいいですね
いらない体脂肪は2021年においていきましょう
