こんにちは
壁谷です
今や
糖質をほとんど取らないような糖質制限は
病院の治療でもされていない時代ですね🏥
＝危険なこと
(病状によっては行われることも）
糖質の役割はたくさん
・人間活動のエネルギー源🏋️♀️
・脳のエネルギー源🧠
・筋肉の分解を防ぐ役割💪
・血液を介して、全身に酸素を運ぶ役割🚚
どれも大事なんですが、
糖質以外のたんぱく質や他の栄養素が
代わりになれない役割が
🧠脳のエネルギー源
🚚酸素の運搬！
イライラする、思考停止する、
貧血、めまい、フラフラする、疲れやすい
などは糖質不足の可能性があります
（貧血＝鉄分だけじゃないんです！）
さらに水分は抜け、脂肪は落ちますが
筋肉分解も進み、代謝もおちます
不健康な、我慢する痩せ方ではなく、
糖質を毎食たべて健康に痩せる方法はあります
SWITCHのトレーナーは栄養について
しっかりとした知識がありますので
疑問があればなんでも聞いてくださいね
ちなみに写真のお食事は完璧なお食事なので
ぜひご参考に
