hirokoです
本日笹塚スタジオにて密かに（笑）
『１０００円ヨガストレッチ教室』を企画しておりました。
小さいスタジオなので、５、６人で企画していましたが
今朝急遽会社の仲間３人で申し込んでくださった方が
お仕事残業決定という連絡が入りキャンセルになりました。
という事で、空きが出ましたので、急遽告知いたします。
あ、よく質問がありますが・・・
男性もOKですよ 
◆本日 ８月３０日（月）１９時３０分～２０時３０分
◆場所 studio soleil soleil 笹塚教室
http://sasazuka.inforent.jp/16.html
◆参加費 １，０００円（マットレンタル代込）
◆持ち物 動きやすい服装・お水・タオル
◆お申込みはメールにて
◆本日１７時までにメールをお願いします
（先着３名様）
単発のイベントなので、勧誘等するものではありません。
日頃の運動不測解消のために、気軽にご参加下さい
hirokoです
エアコンつけて寝たほうが身体にも精神的にも
いいのではないか？と思うくらいの残暑の厳しさですね
そんな夏バテに負けじといつも以上にがんばって
食べていた結果、夏バテはしませんでしたが
余計なものが身体に付き始めました
基本的に食事を抜くダイエットや単品のみのダイエット等
一生続けられないものはやらない主義なので、
『おやつを１６時以降食べないダイエット』を始めました。
（レベル低っ）
まぁまぁそれでも短期間でもにわかに効果がでます
（それだけおやつ食べてたのね～
）
それと体幹部分を再度鍛えて引き締めるべく
寝る前のストレッチに加え、腹筋背筋を追加
それにしても、『あしたのジョー』の役作りのために
毎日腹筋背筋を３０分づつやった亀梨くんは
もー尊敬ですっ！
私は今各５分くらいかなぁ
秋までに、各１５分が目標
腹横筋・腹斜筋を鍛えて、素敵な腹部を目指します
ここで控えめに宣言してみました
hirokoです
何件か問い合わせいただきました内容をヒントに
６ヶ月間の健康ダイエット教室を企画いたします
健康が心配な状態の方。急激に体重増加してしまい
落とすのが困難になってしまった方。
仲間と一緒に、自分の身体を見つめつつ、ゆるやかに
春を目標に体重を落としてみませんか？
『チェック』『座学』『ヨガレッスン』の３部構成で行います。
本教室は、体重オーバーで健康に不安を感じる女性の方
限定です。（学生不可）
そのため、一定の体重以上の方を対象といたします。
例：身長１５５センチ６０キロ以上の方
（およそＢＭＩ２５％以上の方が対象です）
開始：１０月より３月までの６ヶ月毎週月曜日 １９：４５～２１：３０
場所：studio soleilsoleil笹塚教室
月謝：月４回２万円（マット毎回ご持参の方１万８千円）×６ヶ月
定員：８名（最低催行人数 ５名）
その他詳細はお問い合わせいただいた方にメールにて
ご連絡させていただきます。
いつまでも健康で元気な自分でいるために、１歩を
踏み出してみませんか？
健康ダイエットに関する知識とヨガを始めとして
ストレッチやピラティスも積極的に取り入れていきます！！
明るく仲間を大切にがんばっていける方、お待ちしております
※注：本教室は急激な体重減少を目的としておりません。
また、一緒にがんばっていく形式で指導いたします。
『何キロ減』を保証するものでは無い事をご了承下さい。
お問い合わせはコチラまで
e-mail：s.soleilsoleil@gmail.com
