おはようございます…(*´?｀*)｡o○
生きていくうえで、物事や
人との付き合い方ってむずかしい
それは皆さんがよく使う
サプリ
においても言える事。
どんどん新しいサプリが出てくるのは
それだけ需要が多いという事で
つまりは『これさえ飲めば・・・』という人が
多いということになりますね？？
それ、本当に効果を発揮してますか
脂肪燃焼を助けるといっても
劇的に脂肪溶解はできないし、
食べた物を100％カットなんてありえません
残念ながら・・(ﾉ_･｡)
最近、カラダにいい油を
をエゴマやアマニ油を
摂っているのに油分カットのサプリを
飲んでいては…あれ？THE・矛盾です。
あくまでもサポートの一環としてなので
いかなる目的で飲む場合も、
中身をよく知っての摂取が大事です
例えばコエンザイムＱ10とビタミンＣ・Ｅは
相乗効果があるので一緒に摂るのも
逆に、鉄分とカルシウムは拮抗作用が
あるので一緒に摂ることで互いの吸収を
阻害してしまって相性はＢＡＤ
ちなみにコエンザイムＱ10とαリポ酸は
抗酸化作用がある成分で代謝を助けるので
ダイエットサプリとして有効ですが
これにも向き不向きがあるんです
コエンザイムＱ10は脂溶性で、
揚げ物、コッテリ好きな方に
変わってαリポ酸は糖の代謝を
促進するため、甘党や穀類を
多く摂る方にもってこい
とは言っても、カラダにとって
サプリは≪異物≫として認識される為
摂取した時に≪栄養物≫と認識させるには
胃の中で他の食物に混ぜるのがポイント
つまり、必ず食事と一緒に
空腹時、とりあえずサプリを・・・は禁物
カラダはサプリを異物とみなし、
そのまま体外に排出してしまうのです
う～ん。 もったいな～い
おはようございます(*^o^*)
本日も雨が元気に降っております
少し肌寒い気もしますが
世間ではクールビズがSTART
ネクタイしません
くらいなら、まだしも。
役所でアロハ出勤は・・
どうなんでしょうねぇ
まぁ、うちは年中クールビズな
かんじですけど（笑）
外に出られないこんな日は
いつもと違う過ごし方をしてみては？？
お食事はいつもよりゆっくり摂る．．
いつもと違う音楽を聴いてみる．．
いつか読もうと放置してた本を読む．．
などなど。
こんな休日だからこそ
ゆ～っくり時間を過ごして
日々のストレスを流すのもいいのでは？？