【腸内環境を整える５つのメリット！ とその方法は？】
１、太りにくい体質になれる！
腸は食べ物から栄養を取り込み、血液の質を決める器官。
腸がキレイになると栄養素の取り込みがスムーズになり、サラサラで質の良い血液になり、全身の細胞に効率よく運ばれる様になります。
こうして、栄養の受け渡し＝代謝 がうまくいくと、脂肪を燃焼する力が高まって、太りにくくなります！
２、お肌ツルツル～美肌になれる！
便が腸内に長くとどまると、毒素が発生し腸壁から血液に吸収されて全身を巡り、吹き出物やくすみなどの肌アレを引き起こすことになります！
便秘を解消すると、栄養素が血液にのって全身にいきわたり、トラブル知らずの美肌になれます。
３、脱アレルギー体質になれる！
悪いから体をまもる「免疫システム」があって、体内に入ってきたものを吸収すべきか異物として排除すべきか判断します。
花粉症などのアレルギーも腸活環境を整えて「免疫システム」をしっかり働かせる事で辛い症状を緩和したり、予防したりする事が出来ます。
４、プチ不調が改善する！
腸内環境が悪くなると、交感神経が優位な状態が長く続いて血行が悪くなるため、むくみや冷え肩凝りなどになりやすいです。
また毒素が全身に巡るので、頭痛やめまいなどおこりやすい状態に(>_<)
こんなプチ不調も腸内環境がよくなると、自立神経のバランスが整い改善します。
５、ポジティブ思考になれる！
腸は第２の脳と呼ばれています。
脳と同じ神経細胞があり、幸せを感じるホルモン「セロトニン」の９０％以上が腸管で作られます。
腸内環境が乱れると、セロトニンの量が減って怒りっぽくなったり、やる気が無くなったりと精神的に不安定な状態になります。
腸内環境をよくすれば、セロトニンが増えてポジティブ思考になれます(^ ^)
おすすめ食材は納豆！
是非取り入れてみて下さい
