こんにちは
吉川駅南口６分、吉川美南近く、
本格ピラティスとヨガのスタジオ
Studio Mutter Pilates&Yoga（スタジオムッターピラティス＆ヨガ） のtomokoです。
恥ずかしながら、今日は珍しくピラティスについて少しだけですが語っちゃいます
『ピラティスって何ですか？』
『ピラティスを一言で言うと？』
って、よく聞かれる、困っちゃう質問です。
ピラティスを教えてるのに、答えられないの？って思いますか？
そうですよね～
『知れば知るほどわからなくなる』
と言われているのがピラティスです。
「体幹トレーニング」だけではないし、
「インナーマッスルを鍛える」だけでもないし・・・
確実に言える一言は、
『ジョセフ・H・ピラティスという人が考案したエクササイズ』
という事だけです。
ジョセフ・H・ピラティスさんは
健康オタクの変わり者のオジサンだった・・・らしいです。
よく「ピラティスはリハビリをベースとしたエクササイズ」などと言われますが、
それには少し補足が必要です。
日本で、主流の「マットワーク」（あるいは「マットピラティス」、
StudioMutterでのレッスンで言えば「グループピラティス」）
と呼ばれるフロアで行われるエクササイズは、
健康オタクのジョセフ・H・ピラティスが
ヨガや禅、古代ギリシャやローマの養生法を独学で学び、
イギリスで一緒に捕虜となった仲間たちの健康管理のために、
考案、指導した「コントロロジー」と呼ばれる鍛練法が元になっています。
そう！マットワークは、”リハビリ”ではなく”鍛練法”なのです。
オリジナルのマットワークのテンポはびっくりするほど速いです
あのスピードで身体をコントロールして動かすのはかなり難しいので、なかなか近づけませんが、
私のクラスでは、ピラティスが生活の中で活きるように、
立ったり、座ったり、歩いたり・・・生活の中でのテンポくらいで行っています。
ジョセフ・H・ピラティスが仲間たちに「コントロロジー」を指導した数年後、
別のキャンプで看護師として
戦争で負傷したり病気になったりした人たちのケアをすることになったジョセフ・H・ピラティスは、
寝たきりでもリハビリできるようにベッドのスプリングなどを使ったイクイップメント（マシーン）を考案し始めました。
そのイクイップメント（マシーン）がキャデラックやリフォーマーなどです。
一般的に「リハビリをベースに」と言われているエクササイズは、
このイクイップメントのサポート（時にチャレンジ）のもとに行われるエクササイズの事です。
「私、ピラティスやってます☺」っておっしゃるセレブな方達は、イクイップメントを使ったエクササイズとマットワークを平行して行っています。
Studio Mutter で使用しているイクイップメント（マシーン）は、
キャデラックとリフォーマーの複合型。
左側のタワーと呼ばれる部分がハーフのキャデラック。
ベッドのような部分がリフォーマーです。
リフォーマーでは、
こんなことや、
こ～んなことをしたりしますよ。
このクライアントさまは、元アスリートなので柔軟性が高いですね
こんなに脚上げるなんて無理無理～
って方がほとんどですのでご安心ください＾＾；
でもこの種目は初級エクササイズなので、そのうち、できるようになります
マシーンを使ったピラティスなんてキツそう・・・とおっしゃる方が多いですが、
それは、イメージ的なもので、
鍛練法であるマットワークの方がキツイのでは？と私は思います・・・
マシーンを使ったピラティスを体験された方は、
「気持ちイイ～！」
「伸びた～
」
と皆さんおっしゃいます。
是非一度ご体験くださいね
プライベートセッションのご体験は、
初回に限り ５５分３０００円です。
お申込みは
090-2742-8807
ご希望の日時をお知らせください。