こんにちは！
小顔・全身トータル美容サロン
M.PLUS麻布十番店スタッフです ^ ^
カラダと心のケアがつい
後回しになっていませんか？
血行を良くするためのマッサージは、
リラックス効果もあり、オススメです。
脚のリンパマッサージや、
お腹のマッサージをすることで、
温活効果が上がります。
リンパのある脚の付け根や、
お腹をゆっくりとマッサージするだけでも、
血流がよくなり、身体が温まります。
産後、前かがみの姿勢や
重いものをもつことが増えたり、
抱っこなどで、ほとんどの
ママたちが身体全体に
負担を感じています。
肩凝りだけでなく、
想像以上に上半身には
かなり大きな負担になってますよね。
お客様の中でも、腰が重い、
尾てい骨周りが
重いなどというお声をいただきます。
●授乳のとき
首・肩・腰・手首と、
ママの身体に大きな
負担がかかっている授乳姿勢。
姿勢が悪ければ尚更負担がかかります。
授乳クッションなどのアイテムを使って、
正しい授乳姿勢を保てるようにしましょう。
また、携帯やスマホなどを
見ながらの授乳は首により
負担がかかるので避けましょう。
●抱っこやおんぶのとき
様々なタイプのものが出ており、
中でも肩や腰の負担を
軽減してくれるものはやはり便利です。
そしてそれを正しく
装着することが、１番のポイント。
★おすすめは肩にクッション
のある抱っこ紐
肩の部分が厚いクッション
になっていると、重さが
分散されるのでやはり楽です。
また、腰の部分にも
パッドが入っているタイプだと、
赤ちゃんの重さを腰でも
支えられるので肩の負担
がより軽くなりますよ。