こんにちは！
小顔・全身トータル美容サロン
M.PLUS麻布十番店スタッフです ^ ^
食べることの目的は
“身体に栄養を与えること”、
あるいは“心に栄養を与えること”
のいずれかです。
スイーツは身体の栄養
にはならなくても心には
必要な栄養になります。
問題は、食べることに罪悪感をもつこと。
すると食欲が抑えこまれ→
満足感がなく→ストレスが増え→
その反動で食べるという悪循環になります。
まずは食べる自分を責めず、
「食べて、ストレス解消
していると前向きにとらえること」
が大切です。
また、毎日炭水化物、
たんぱく質、脂質をバランス
よく食べていますか？
無理な糖質制限などしていませんか？
早く痩せたいから「炭水化物は食べない 」
「脂質は摂らない」
という気持ちも分かります。
しかし、痩せたい思いだけで
栄養が足りない食事をしているのは、
結果的には過食や暴食の原因になります。
エムプラスでは食事制限はしておりません。
このようなお菓子も時間や
タイミングによっては活力になります。
たまにはご褒美や
リフレッシュも必要ですよね。
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小顔・全身トータル美容サロン
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