こんにちは！
小顔・全身トータル美容サロン
M.PLUS麻布十番店スタッフです ^ ^
フルーツには体内の不要なものを
排出してくれる食物酵素が豊富。
フルーツは熟している時に
すでにその独自の酵素に
よって消化が終わっているため
私たちの体内にある
消化酵素を使わずエネルギー源が
腸壁から効率よく吸収されます。
必要な栄養を吸収、
そして不要なものを排出するには
朝にフルーツを 食べるのが一番ですね！
そしておすすめは包丁要らずのバナナ！
○便秘解消、むくみ解消
バナナはとても栄養が豊富な果物です。
バナナ１本には、約１gの食物繊維
が含まれています。
オリゴ糖も含まれるので、
腸の動きをよくして
便秘解消にも効果があります。
また、バナナに豊富に含まれる
「カリウム」の利尿作用で、
むくみ解消効果も期待できます。
○低カロリーな朝のエネルギー源
バナナは1本約80kcalですが、
1本でも腹持ちがよく
朝のエネルギー源になります。
果物の糖分である果糖はぶとう糖と同じ
「単糖類」なので、カラダに
吸収されやすく朝にはピッタリです。
またバナナの酵素の力により
消化吸収されやすいことも特徴です。
他の果物に比べてビタミンB群が多いので
疲労回復にも貢献してくれます。
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