こんにちは。
M.PLUS大阪梅田店の早坂です
ここ最近、暖かかったり肌寒かったりで、
すっかりお天気に翻弄されている私ですが、
いかがお過ごしですか？
1か月ぶりくらいにいらしたお客様が、
「ん？なんだかスッキリされている？！
」
と思い、お伺いしてみたところ
「少し間食を減らしました。」
との答えが。。
羨ましい～～！！！！
と思いつつ、
やっぱりそうですよね！！！！
と自問自答する私がいました。
何度も申し上げておりますが、
私は大の甘いもの好きです
それが高じてパティシエになったくらい
（食べ過ぎで続けられなくなり
この業界にはいりました
）
ダイエット目的のお客様には、
お食事の面でもアドバイスさせていただきますが、
私自身は間食を止められません
1週間断スウィーツをすれば、
意識も変わり必要なくなるよと言われ
試したこともありましたが、
好きなものはすきなんですよね
あなたはどうですか？
一日の間食カロリーを合計すると、
恐ろしいことになります
でもそこで、
逆に
「お！ダイエットできる！」
とも思いつきました
体重を1キロ減らすのに必要なカロリーは
ご存知ですか？
大体約7200カロリーと言われています。
なので、このカロリー分消費するか、摂取を減らすかすれば
1キロ痩せれるわけです
一か月に1キロ減らすとして、
一日に、大体240カロリー分間食を減らせばよいのです
消費するのは意外と大変なのですが、
特に間食の多い方が摂取を減らすのは比較的簡単なはず。
大体、チョコ1枚、菓子パン1個、クッキー４～５枚…
間食の少ない方は、特に炭水化物や甘い飲み物など
少し減らすだけで簡単に減らせます。
しかも、また後日お伝えしますが、老化を遅らせる効果も
ちょっと小腹が減って手をだそうとしたおやつから、
一日一回ぐっとこらえて手を引っ込める
痩せ貯蓄です
一か月1キロ減＝1年でうまくいけばー12キロ？！
とまではいかなくとも、身体によい変化は起こるはず
以前この方法をお伝えしたお客様は、
ストイックに節制し、3か月で10キロほど減らしていました。
すごい効果ですよね～
（そのお客様も大の甘いもの好きでした
）
私は今日からやり始めました
良い結果がご報告できるといいなぁ
いや、したいと思います
ちなみになのですが、
普通に1キロ痩せるのと、
お手入れをしつつ1キロ痩せるのとでは、
全くボディラインの変化が違うんです
見た目をすぐにでも変えたいときは
お身体のお手入れもお忘れなく
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