こんにちは、健康スタジオモリーのインストラクターMARIです。
スタジオモリーのストレッチは、時間をかけて無理なく徐々に体を伸ばすので、
「体が硬いから自分には無理かもしれない」と、不安な気持ちにならず体験だけでも是非来てください。
動的ストレッチ、器械運動、整体ヨガ、を1時間半しっかり体を動かします。
ー健康スタジオモリのストレッチアドバイスー
冬は目が疲れる人が多いので、「ペンギン体操」で目の疲れをとりましょう。
また、パソコンなどの仕事をする方は是非やって見てください。
１、まず前に手を置きます
２、そのまま手を広げながら後ろに引きます。
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3、最後は下記のように肩甲骨をぎゅっと近づけ、少し首を上にあげます。
最後、そのまま一気に脱力します。（３回）
健康スタジオモリースケジュール
出来たばかりの新しいスタジオなので、只今生徒さんを募集しています。
様々なコースがあるので、気になるレッスンがありましたら体験に是非来てください。
認知症予防 下肢静脈瘤ケア 膝・腰強化 むくみケア ママストレッチ
シェイプアップダンス ヨガ SOCA キッズダンス リズムダンス