こんにちは！
安芸区船越南のフィットネス&ヨガ教室Meet
トレーナーの佐光です。
皆さんは朝ごはん
しっかり摂ってますか？
僕も含めてなかなか食べる気がしない。。
という方多いですよね。
でも朝ごはん
美容にすっごく大切なんです。
なぜかというと。。
前日の晩御飯を摂って
6～8時間くらい睡眠しますよね。
その間は栄養がカラダの修復のために
使い果たされます。
なので朝は栄養空っぽの状態なのです。
ということは
お肌や髪の毛・筋肉が分解されても
修復されないので
カラダは『老化』します。
恐ろしいですよね。。
朝ごはんを抜くと
お昼までその状態が続きます。。
少しでも構いませんので
炭水化物・タンパク質
摂取しましょう。
おすすめはプロテイン+100%果実ジュース
これだけでもカラダは
修復されます！！
ぜひ見直しをしてみましょう(^^♪