🍀studio leaf🍀
ピラティスインストラクター
漢方スタイリスト

ホリスティック望診カウンセラー
木村絵美子です!

 

 

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レッスンの詳細は↓

 

 

 

 

皆さん、

新しい事に

チャレンジするのは

好きですか?

 

私は、

小さい頃から用意周到にして、

何度も何度も悩んで、

結局、まだ準備が足りないな…と

チャレンジを先延ばしにした事も…ショボーン

 

 

小さい頃から、

新しいことを学ぶことは好きで、

本を読むよりもメモ

実際に先生に会って学びたいキラキラ

勉強するなら、資格を取りたいキラキラ

と思い、

 

ピラティスインストラクター、

バレトンインストラクター、

漢方スタイリスト、

ホリスティック望診カウンセラー等の資格を

取得しましたラブラブ

 

 

しかし…

世界的なコロナウイルスの流行で

大好きなお仕事は少なくなるしえーん

私が届けたい人に届ける場所が日に日に減り、

インターネット上でいろいろな講座があっても

何を受けたら良いかわからず

途方に暮れていたある日…

 

 

「パソコン一緒にやろうよ!」

「インスタ教えるよ!」

 

と、仲良くしていた知り合いから

私の気持ちが分かった?と感じるような

連絡が来ましたニコニコニコニコ

 

 

でも…

私、パソコンが大の苦手で、機械音痴で、

携帯での登録も、怖くてボタンが押せない…ショボーン

 

 

「とりあえずやってみよう!!」

「絵美子さんならできるよ!」

「素敵な情報を、

  届けたい人に届けようよ!」

  の言葉に私のスイッチが入り

  インスタを始めましたPCPC

 

 

どうせやるなら、

お友達だから~無料でいいよ!ではなく、

 

しっかりサポートしてもらおうと

覚悟を決めてSNSの学びを

始めました!

 

こんな写真がいいかな?

このインスタ機能は何?

だれか見てくれたらいいな…と

サポート受けながらの発信がスタート!

 

10か月が過ぎた今、

オンラインでPC

ピラティス×漢方レッスンを開催して、

たくさんの方と繋がることができました。

 

やっぱり、プロに頼むと成果が出るのも早く、

自分で何とかしようと悩まなくて良かったニコニコ

 

お金を使うことは、

未来の自分に投資する事だと

実感しましたキラキラ

 

何より嬉しかった事は

私が届けたいと思っている

全国の皆さんへ

届けることができた事!

 

お会いしたことがない方からも

コメントをいただいたり乙女のトキメキ

  

大学時代の懐かしい友達が

私の発信に興味を持って、

連絡をくれたりメール

 

SNSが不得意、

できなかった私が

SNSの発信が

楽しみになり、

できるようになった嬉しさ!

変わっていくのが

手に取って感じられました。

 

あの時、

一歩を踏み出したことで、

今の私があると感じます。

 

 

SNS発信の学びで、

チャレンジして良かった!

パソコンが苦手だった自分がこんなに変わった!

と心から思える2021年です。

 

クローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバー

皆さんは、

2021年のうちに

チャレンジしたいこと、

そして、

2022年のチャレンジに向けて

どんな種をまきますか?

クローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバー

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ピラティスインストラクター
漢方スタイリスト

ホリスティック望診カウンセラー
木村絵美子です!


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 『自己紹介 NO.2』studio leaf  ピラティスインストラクター 漢方スタイリスト 木村絵美子です。 自己紹介NO.2です。私は、山形県出身、仙台市在住の45歳。現在、…リンクameblo.jp


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毎日の食事で
何回噛んでいますか?



改めて気にして食べてみると、
あれ?数回しか噛まずに
飲み込んでいませんか?



あまり噛まずに飲み込んだ食べ物は
消化器系の働きが頑張ることで
消化吸収しやすい状態になります。



しかし、
いつもいつも、あまり噛まずに
胃の中に食べ物が入ってくると、
消化器系の働きも疲れてきます…

 

特に、今

10月20日~11月6日は

秋土用の期間。

胃腸が不調になりやすい時期です。




体に良いと思って料理した

質の良い食材コーヒー
お取り寄せで購入した

高級な質の良い食材りんご
今、自分の体に必要とされる

食材もきのこ
体に吸収されずに排出してしまう事にもなります…

(↑もったいない!ガーン


毎日毎食、一口回ずつ噛むこと!
分かっていても時間的にも難しい…
(↑実際に私もそうです…)


⭐️そんな時は⭐️
・一口目だけ100回噛む!
・食事前にガムを噛みながら
 食事の準備をする!


 


しっかり唾液を出すことで
胃液や腸液が準備された状態で
消化がスムーズになり、
疲れた胃も元気になりますね
ハート


忙しい方もお試しくださいね🍀
 

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ピラティスインストラクター
漢方スタイリスト
木村絵美子です🌿


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普段、何気なく立っている時、
どんな姿勢になってますか?

 

片足重心になり、

背中が丸まっていませんか?


私たちは、

おぎゃーと産まれてきた時からウインクウインクニコ

誰にでも平等に重力がかかっています。


重力がある事で地面に足を付けて立つ事ができます✨

しかし、しかし、
重力に負けて、顔が前に出る姿勢、
背中や腰が丸くなっていませんか?


レッスンでは、
頭のてっぺんで天井を押すように!
ス〜っと伸ばしてみましょう!
とお話をします😄

その姿勢をする事が
カラダの内側から支える筋トレにもなり、
見た目も胸の高さもキレイです✨✨




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姿勢が良い方が、
漢方での『気、血、水』の流れがスムーズで
 若々しい✨

姿勢を良くする事が、
どこでも、誰でも、簡単に、無料でできる
アンチエイジングですね✨

 

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木村絵美子です🌿

 

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🍀漢方では🍀

 

 『身土不ニ』という言葉があります。

 

 →生まれ育った土地で、

 

  その季節にとれるもの、水、空気、土壌が

 

  カラダのバランスを整える

 

  パワーになります!

 

 

 

 

▶︎現代は、スーパーに行けば

 

 季節問わずに、

 

 さまざまな食材が手に入りますが、

 

 旬の食材は、

 

 栄養素もパワーも違います💪

 

 

 

ちなみに、

私の出身は山形なので、

 

☆春は山菜🌿

 

☆夏は畑で収穫したての、

 スイカ、きゅうり、トマト、なすの夏野菜🍅

 

☆秋は小学校のグラウンドや河原で芋煮会おにぎりおにぎり

  (大きな鍋で芋煮を作って、

   みんなで食べる行事ですが

   知ってますか??)

 

☆冬は大根やネギをたくさん使った鍋料理鍋

 

 

 

 

▶︎小さい頃、畑で収穫されていた物

 

▶︎体調悪い時に食べたら、体調が良くなった物

 

▶︎生まれ育った土地の特産物  

 

何ですか??

 

 

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❤️いろいろな思い出と一緒に思い出す

 

   良い機会ですね❤️

 

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▶︎口から入った食材は
 しっかり 消化 & 吸収 されていますか?


▶︎食べ物を受け入れる胃腸は
 元気ですか?

 

▶︎食事の時に、

 何回くらい噛んで飲み込んでいますか?

 

 

 

10回?20回?30回?

 

改めて数えてみると、

 

意外に少ないかもしれませんね。

 

 

カラダのエネルギーを使う

 

優先順位の1番は

 

食べたものを消化する事。

 

 

ずっと食べ続けて胃の中に

 

食材が入ったままになると、

 

消化にエネルギーが使われて、

 

疲労回復が遅くなったりショボーン

 

噛まずに食べる事で、

 

消化に時間がかかり、

 

就寝時間に布団に入っても、

 

消化器系は働いたままで休めず😢

 

次の日の朝の

 

目覚めが悪かったりします。

 

 

 

思い当たる事がある方は

1口目だけでも、

100回噛みましょう!

 

「今から食べ物が入っていくよ!」と

胃腸にサインを送ることになり、

 

胃や

腸の準備ができ、

スムーズに消化が行われます!

 

 

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良く噛んで食べて、

 

しっかり寝て、

 

しっかり便を出して爆  笑

 

秋の夜長を楽しみましょう✨

 

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