2月開講 【Harmony Yoga 基礎コース】

こんにちは Happy Slow-Life Yogini MayaのMasumiです。

2012年が始まり、あっという間に1月の後半。
新年の誓いや目標を立てた方も多いことと思います。
ちなみに私は、お休みしていたゴルフを再開し、スコアをきちんと書ける数でラウンドするのが目標のひとつです
（何を隠そう、グリーンで１０打以上することが多いのです・・・）
その第一歩として、打ちっ放しへ行ってきました
ドライバーはなかなか好調、
近いうちにラウンドする姿をイメージしながら気持ちよく打つことができました

さて、今日は来月から始まるHarmony Yoga基礎コースのお知らせです

「Yogaってなんだろう？トレーニングやエクササイズとどう違うの？」
「難しいポーズをするもの？苦しいイメージがあるけれど・・・」
そんな疑問や質問にお答えしながら、ヨーガとは何かをお伝えします。

日程：全６回１２時間
＜平日コース＞　
　◆火曜昼コース　14:00～16:00 　2/14・21・28、3/6・13・27
　◆木曜夜コース　19:00～21:00　 2/9・16・23、3/8・22・29

＜週末コース＞
　◆土曜昼コース　12:00～14:00　 2/18・25・3/3・17・24・31

料金：25,000円
Text・座学の回（５回目の講座）のVegetarian　Meal・身体が喜ぶTea付き
＊１講座4,500円で受けることもできます。

講義内容：
　◆動きと呼吸を合わせ、正しいアライメントで行うアーサナ（ポーズ）
　◆日常生活に役立つヨーガ哲学　
　◆緊張した心と身体をリラックスさせる方法
　◆体質・体調に合わせ、バランスを整える食事の方法
　◆自分をコントロールするための瞑想の仕方

お申し込み・お問い合わせ：Studio.harmony333@gmail.com

アーサナ（ポーズ）はシヴァナンダ・ヨーガのスタンダードな１２つのアーサナを行います。
最初からシルシアーサナ（ヘッドスタンド）
驚かれる生徒さんも多いのですが、土台の作りから丁寧にサポートするので、ご安心を
ゴールに到達する（アーサナができる）ことも大切ですが、そこへ辿り着くまでのプロセスを体験し、感じ、さまざまな感覚に気づいて欲しいのです

これは、アーサナだけでなく、日常生活でも言えることです
例えば、毎日の食事。
どのような工程を経てできたのかを知らずにコンビニのお弁当やファーストフードを食べるのは、少し怖い気がしませんか

そこで、自分で食材をそろえ、丁寧に作ってみる。
それは、安心して食べられるだけでなく、体調や季節に合わせた調理法ができ、自分の心と身体をコントロールすることができるのです。
ひとつひとつのプロセス、旬の食材を選ぶことや季節や食材に適した切り方等を積み重ね、途中でさまざまな発見や気づきがあり、そして心と身体が喜ぶ、ハッピーになる食事が完成するのです。

食事以外でも、生活の中でプロセスを大切にすることは結果として幸せへの道となるのです
そういう思考や選択の仕方を、体験談を交えてお伝えします

学びのカラー

 

シヴァナンダ・ヨーガにはユニフォームがあります。
カラーは、白と黄色。
白は純粋・潔白、黄色は学び、そして無知の闇を乗り越えるスピリチュアルな光の意味。

普段はオシャレをし着飾ることで、エゴが生まれます。
そこで、シヴァナンダ・ヨーガではエゴによる自己認識を切り離し、普遍的な純粋さとスピリチュアルな輝きを習得するためにユニフォームを身にまといます。

今日は、シヴァナンダセンター（SVC）で新たな学びカラーのTシャツをゲットしました。
新たな気持ちでまたレッスンをし、常に学びの姿勢を持ち続けようと思います。

シヴァナンダ・ヨーガとは

シヴァナンダ・ヨーガとは、元々西洋医学の医師だった「スワミ・シヴァナンダ」氏の弟子である、「スワミ・ビシュヌ・デヴァナンダ」氏考案のヨガ。伝統的な古代ヨガに基づき解釈し直され、世界的に定着しているヨガの流派です。 「古典的なヨーガ」とも言えます。

左：スワミ・シヴァナンダ氏
右：スワミ・ヴィシュヌ・デヴァナンダ氏

シヴァナンダ・ヨーガは、「呼吸法（プラナヤマ）」「サンサルテーション（太陽礼拝）」「12のアーサナ（ポーズ）」「メディテーション（瞑想）」で構成されています。シバナンダの12のアーサナでは、まずはじめにシルシアーサナ（ヘッドスタンド）から始まります。初めてシヴァナンダ・ヨーガのクラスに来て驚かれる生徒さんも多いのですが、これは心臓と循環組織にたっぷりと休息を与るために行います。また、呼吸を深くゆったりと保持し、心を落ちすかせるために適したアーサナです。呼吸と動きを合わせることで、心と身体をつなげていきます。

現在の主流である体を動かす事を重視したヨガに対し、精神性を意識した「癒しのヨガ」と言えます。また、ヨーガの５ポイントを基に心と身体のバランス、そして歴史や哲学を生活に取り入れ、「シンプルな生活と高次な思考を持ち、自己規律のある生き方をするための学びのヨーガ」です。