こんばんは♪
暑い一週間、いかがお過ごしでしたか？
私は、お風呂上りに屋上で
夜風にあたるのが最近のお気に入りです
まだ夜は涼しい風が吹くので
気持がいいです♪
さて、6月金曜日の夜は
【おやすみ前のヨガ】の動画を
YouTubeにアップしました
動画の私は椅子に座っていますが、
ベッドサイドに座ってもできます
腕を上げるポーズは
痛くないところに調整しながら
心地のいい呼吸を優先してみて下さいね
我が家の猫
ブラウニーは
冒頭に登場しています
ゆっくりお休みください♪
STUDIO Forest ＆BCY
秦 絵理子
