こんばんは
今週も雨がよく降りましたね
ご無事でいらっしゃいますか？
全国的に
コロナの感染者も増加の一途をたどり
家の中で過ごされる方も
多いかと思います
今週のレッスンは
体全体をよく動かしました
もしかすると
少しキツイなと
思った方もいらっしゃったかも
しれません🙏
人間は
動かないでいると
どんどん体が重くなります
体が重くなると
気持ちも重くなり
沈みがちになりますよね
そうすると
体を動かす気になれず
ますます動かないという
悪循環にはまっていきます
この循環から出るには
やはり、体を動かし始めることです
当たり前なんですけどね😅
そうは思うのだけど…なかなかね
という感じだと思います😉
そういう時は
やりやすい事から
始めてみましょう！
NHKの運動の時間を録画しておいて
夕食前に必ずやるでもいいですし
お気に入りのYouTubeを
お風呂の後に必ずやるでもいいですし
オンラインレッスンを
申し込んで
時間を確保するでもいいかと思います
自分だけでやると
怠けてしまいがちなので
家族とやる
家族に宣言する
有料のものに申し込む
など、工夫すると続けやすいですよね
でも、でも！
1番大切なのは
まずやってみる事！
やってみたら
体を動かした爽快感があったり
気持ちよさがあって
きっとやってよかった〜と
思えると思います
その気持ちこそがモチベーションになる！
ぜひご自分にできそうなものを
やってみてくださいね！
スタジオにお越しの方々は
定期的に来られています
予約をしてしまえば
多少面倒だと思っても
参加しなければいけませんから、
結果的に定期的にヨガをします
(キャンセルは可能ですよ❣️)
すると、やってよかった
体がらくになった
気持ちが変わったなどとなり
また次の予約をしてくださり
体を動かす循環にはいります
ぜひ最初の一歩を踏み出してみてくださいね！
応援しています❣️
1日少しの努力が
10年後の自分を作ります😊💪💪
写真は
シニアヨガで
私が骨格Tシャツを
着ているところ🤣
ではでは！また！
STUDIO Forest
秦絵理子
https://linktr.ee/studioforest
