こんばんは
今日は高津宮のスタジオで
シニアヨガのレッスンでした
隣の公園の桜
少しずつ咲き始めましたね😊🌸
さて、先週
80代の女性が
初めて参加してくれましたよ
お母さん思いの娘さんが
紹介してくれて
連れてきてくれました😊
聞けば
一歩歩く度に
針が刺さるような痛みが脚にあること
(通院中)
コロナ禍、閉じこもりがちになり
気分が落ち込み気味であること
「もう一度元気になりたい」
と力強く思いを伝えてくれたことが
私の胸を打ちました！
ヨガセラピストとしては
その思いを全力で受け止めて
まずは、はじめてのレッスンを
受けていただきました
シャバアーサナが終わり
ゆっくりと起き上がった時
「先生、痛みが感じられません！😍」
いい笑顔でした！
何より嬉しいです
この場合、
病名のある症状に対して
ヨガは治療ではありませんので
その点はお伝えしています
ゆったりと無理なく
一つ一つのポーズを味わい
血流が促され
痛み以外のことに集中してすごし
心地よさも味わい
リラックスした状態になり
さらには
温かく迎えてくれた
お仲間と一緒に
楽しく
取り組むこと
これらが
状態を改善したのかと
考えています
痛み自体は
数時間するとぶり返すものの
ヨガをした後はしばらく
痛みから解放される時間をすごすことができる
それは、気持ちの上で
すこし助けになるのではと思っています
WHOの
健康の定義は
身体の健康
心の健康
社会的健康
精神の健康
ヨガのレッスンは
これらを網羅できるものだと
考えています
続けていただけたら
いいな
幸いにも
高津宮スタジオの窓からは
桜の木が見えます
「来週はどれくらい咲いているかしらね」と
お話しました
桜を楽しみに
来週も来てくださいますように😊
シニアの方
痛みがあるからと
ヨガを諦めている方
よかったら
一度挑戦してみてくださいね
私のスタジオのシニアヨガは満席なのですが
リラックスヨガ
金曜日 13:30からのレッスンには
空きがあります
また、シニアヨガをされている
ステキな先生が沢山おられます
ぜひご近所で探してみてください😊
いい出会いがありますように
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