雨ですね
いかがお過ごしですか？
今日はママヨガのレッスンでした
たくさんのママと赤ちゃんが集ってくれて
ひときわ賑やかな時間となりました😊
子どもが小さい時は、
お世話や家事などで、自分の時間を取るのがなかなか難しい時期ですよね
お仕事をしている方も、していない方も同じかと思います
自分の体や心を後回しにしがちなこの時期、
体は酷使されています
ぜひ、自分の体のための時間を少しだけでもとっていただきたいです。
例えば、寝る前にお布団の中でストレッチ！
授乳中、赤ちゃんや腕ををクッションで支えて、体の負担を減らし、余裕があれは呼吸を意識してみる！
赤ちゃんが床で遊んでいたら、一緒に腹ばいになって、バッタのポーズをしてみる！
な〜んて感じで、少しの時間を使って、細切れに体を伸ばしたり呼吸を意識するなど、ぜひやってみていただきたいです😊
そして、月に何度か、スタジオで、しっかりとヨガをする。
色々なポーズをしっかりお伝えしますので、
ぜひ覚えていただき、ご自宅でもやってもらえたらと思います😊
体が楽になったり、呼吸が深くなると、気持ちに余裕が生まれます。
ぜひ試してみてください😊💕
ヒマラヤスギを使ったリースを作りました✨
ワイルドで、ボサボサですが💦
私はこれくらいナチュラルな雰囲気が好きです😊
いい香りに癒されます
次回のママヨガは、
12月20日(木)10:00〜12:00 森ノ宮スタジオです
お待ちしております😊✨
エリコ
STUDI Forest
大阪市中央区森ノ宮中央1-18-15
080-4243-6744
yoga@dif.co.jp