雨がよく降り、そしてあがった大阪です
雫がキラリ☆
空気も澄んでいたように感じます
今日は、高津宮のスタジオでシニアヨガとママヨガのレッスンがありました
シニアヨガ
50代から80代のご参加の方々
痛むところをお持ちです
股関節、手首など、
一方で、5年以上ヨガを続けてこられて
体幹がしっかりと鍛えられています
背筋がスッと伸びた姿はとても美しいです
痛いところはいたわりながら、
動くところは、しっかりと動かします、使います
シニアだからこそ、筋力をつけていきます
しなやかな筋肉を取り戻していきます
筋肉が固まってしまい、体が曲がっていた方は
筋肉がほぐれ、力が適切に入るようになり
今では綺麗に立てています
脚の筋肉が衰えて、体を揺らしながら歩いていた方は
足取りがしっかりして、坐骨神経痛が再発していません
前屈ができなかった方は
今では体を傾けて、心地よさを感じられるようになりました
皆さんと励まし合いながら
褒め合いながら(←これ大切ですね)
ヨガの練習を続けています
シニアヨガのレッスンは満席が続いていますが、
森ノ宮スタジオの
サポートヨガ(火曜日13:30〜15:00)
リラックスアロマヨガ(金曜日10:00〜12:00)
はシニアの方にも楽しんでいただけますので
どうぞお気軽にご参加ください^_^
1回1500円です。
ご参加をお待ちしております
STUDIO Forest エリコ
大阪市中央区森ノ宮中央1-18-15
080-4243-6744
yoga@dif.co.jp