体幹トレーニング☆

船橋市にあるダンススタジオデューク、

スチューデントクラスの一幕

今日はストレッチポールを使って体幹トレーニングを行いました～(^-^)

時間がなくて少ししか出来なかったのでまた来週じっくり行います～(^-^)

土曜日クラスレッスン

チャイルド   14:00～15:00

キッズ          15:10～16:40

ジュニア      16:40～18:00

スチューデンド18:00～20:00

千葉県船橋市二和向台駅徒歩5分の所にある 

ダンススタジオ・バレエ教室 ダンス スタジオ・デューク  

http://www.studio-duke.com/  

 新京成二和向台より徒歩５分！ 

駐車場あります＾＾ 

 体験レッスン いつでもお気軽にどうぞ！！ 

お問い合せ：090-4605-6948 plushuko☆gmail.com 

ほしをアットマークにかえて送信して下さい。 

 ＊千葉県船橋市にある キッズモダンバレエ・大人モダンダンス・ ヒップホップ・ヨガ&ストレッチ マッサージ＆リラックス リトミック・ママヨガ お子様連れOK！！ママHIPHOP＊ 

ママヨガクラス再スタート‼️

お休みしていたママヨガクラス

不定期ですが再開致します‼️

ぜひよろしくお願いします～～＼(^o^)／

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　【なかなか自分のカラダのメンテナンスの時間が取れないママさんへ】 

子様連れOKのママヨガクラススタートです ！
いつも抱っこや家事でガチガチになった肩、背中をほぐしてあげましょう！ 

ヨガ＆ストレッチすると、自分の体がこんなに固まっていたことに気づきます ✨

普段自分のカラダのメンテナンスする時間が取れないママさんに 
お子様をそばで遊ばせながらのLessonです。 

Lesson中授乳やオムツ替えもOKです！少し賑やかなクラスですが、 

カラダのリフレッシュしませんか？ 

🌸全身をストレッチして ガチガチの首、背中や肩周りをほぐしていきます。
🌸股関節をストレッチすることにより骨盤矯正にもききます！
🌸気になるお腹周り、背中、二の腕、ヒップを引き締め 正しい姿勢を覚えてボディラインを整えていきます！ 
🌸ゆったり呼吸でココロも、カラダもリラックス

マットは無料貸し出しいたします。 

ご自分のマットでもOKです！ 

◆場所 
ダンススタジオ・デューク　新京成、二和向台より徒歩６分 
駐車場３台あり　船橋市二和東6-2-33 

◆レッスン日 
4月18日月曜日11:00～12:15
定員：8組 

◆持ち物 
　動きやすい服装、飲み物、タオル、バスタオル2枚、お子様のおもちゃ(音が出ないもの) 

◆参加費：１回　1000円 

尚、定員がありますのでお早めにどうぞ！ 

お気軽にご参加くださいね ！　お待ちしております！

お問い合わせ先→
09046056948
plushuko☆gmail.com

☆をあっとまーくに変えて送信してください(^-^)

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船橋市ママヨガクラス

お子様連れOK

二和、鎌ヶ谷、船橋、

寒かったり暖かかったり

こんばんは

もう春だな～なんて思ってたら、ここのところは寒くて、まだコートしまえないですね。

レッスンの時も、始まる時は暖房をつけています！

最初は寒い寒いって言ってる子供たちも、踊り始めると暑い暑い、冷房付けて～とまで言います！

体を動かすって、本当にエネルギーを使うんですよね

今日も皆、笑顔で帰っていきました！

ダンスで出来たお友達と仲良くしてる姿を見ると、嬉しく思います！

来週の土曜はサークル発表会の為、土曜クラスお休みになります！

また再来週のレッスンで！

サークル発表会の案内

3月19日（土）

15時半開演

白井文化会館大ホール

入場無料

土曜日クラスレッスン

チャイルド   14:00～15:00

キッズ          15:10～16:40

ジュニア      16:40～18:00

スチューデンド18:00～20:00

千葉県船橋市二和向台駅徒歩5分の所にある 

ダンススタジオ・バレエ教室 ダンス スタジオ・デューク  

http://www.studio-duke.com/  

 新京成二和向台より徒歩５分！ 駐車場あります＾＾  体験レッスン いつでもお気軽にどうぞ！！ 

お問い合せ：090-4605-6948 plushuko☆gmail.com 

ほしをアットマークにかえて送信して下さい。  ＊千葉県船橋市にある キッズモダンバレエ・大人モダンダンス・ ヒップホップ・ヨガ&ストレッチ マッサージ＆リラックス リトミック・ママヨガ お子様連れOK！！ママHIPHOP＊ 

土曜日クラス

チャイルドクラスの一コマ。

笑いながら踊ってました♡

皆が笑顔で踊ってくれる事が、なによりも嬉しい。本当に、それだけ！

楽しいレッスンになるように、頑張るぞ。

Yui

土曜日クラス

チャイルド14:00～15:00

キッズ       15:10～16:40

ジュニア   16:40～18:00

スチューデント18:00～20:00

千葉県船橋市二和向台駅徒歩5分の所にある ダンススタジオ・バレエ教室 ダンス スタジオ・デューク  

http://www.studio-duke.com/   

新京成二和向台より徒歩５分！

 駐車場あります＾＾  

体験レッスン いつでもお気軽にどうぞ！！ 

お問い合せ：090-4605-6948 plushuko☆gmail.com 

ほしをアットマークにかえて送信して下さい。  ＊千葉県船橋市にある キッズモダンバレエ・大人モダンダンス・ ヒップホップ・ヨガ&ストレッチ マッサージ＆リラックス リトミック・ママヨガ お子様連れOK！！ママHIPHOP＊ 

水筒置き場、ヒップホップシューズ置き場

こんにちは～(^-^)

外に新しく下駄箱ができたので

新たに水筒置き場とヒップホップシューズ置き場ができました‼️

書いて貼り紙したらみんな置いてくれました（笑）

ここだと帰りに水筒を忘れないで持って帰れるね！

そうそう、最近忘れ物が多いので、気をつけて下さいね！忘れ物ボックスいっぱいなのに持ち主がいない(>_<)

2/18Hiphopクラス‼️

今日はテスト期間等が重なりお休みも多かったですが、振付、結構進みました(^-^)

来週は振付の細かい所の確認とカッコいい踊り方の丁寧な説明とガンガン踊る予定です～(^-^)

また来週楽しみ～

ダンススタジオデューク

Hiphopクラス

木曜日、19:30～21:00

1回1500円

月4回5,000円

体験レッスンいつでも受付ております(^-^)

お問い合わせ

sippomusukari☆gmail.com

☆をあっとまーくに変えて送信してください(^-^)

船橋市二和東6-2-33

新京成二和向台駅より徒歩5分。

駐車場あります(^-^)

朝ヨガ、水曜日クラス

毎週水曜日10:00からは

朝ヨガ&ストレッチ  クラス。

先週より仰向けで手をお腹と胸にあてて呼吸をしました。

きっちりと呼吸が出来ているか確認しながら行います。仰向けだと変な力も入りずらいです。

そのままウォーミングアップも兼ねて仰向けでのポーズと身体ほぐしをしました。

少し仰向け呼吸を続けていこうと思います(^-^)

朝ヨガクラスは

水曜日10:00から11:15まで

1回1,100円 

（体験レッスン1,000円、入会金2,000円）

です(^-^)

体験レッスンはいつでも受付ております(^-^)

申し訳ありませんが見学はご遠慮頂いております。

ご不明点等

お気軽にお問い合わせ下さい(^-^)

sippomusukari☆gmail.com

☆をあっとまーくに変えて送信してください。

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千葉県船橋市二和向台駅徒歩5分の所にある

ダンススタジオ・バレエ教室

ダンス スタジオ・デューク

http://www.studio-duke.com/

新京成二和向台より徒歩５分！

駐車場あります＾＾

体験レッスン

いつでもお気軽にどうぞ！！

お問い合せ：090-4605-6948

plushuko☆gmail.com

ほしをアットマークにかえて送信して下さい。

＊千葉県船橋市にある

キッズモダンバレエ・大人モダンダンス・

ヒップホップ・ヨガ&ストレッチ

マッサージ＆リラックス

リトミック・ママヨガ

お子様連れOK！！ママHIPHOP＊

2月13日 土曜レッスン

キッズクラス

先生から細かい指導中！

ジュニアクラス

hiphop。

気分を上げる為に、ヒップホップ踊る時はレオタードの上にTシャツ着たりします！

暑いからいいや！って着ない子もいますけど

もっともっとダウンしてー！

と叫ぶ私。

ダウンするのってツライんですよね。でも、そこを頑張るとかっこいいダンスになります。

また来週～

Yui

土曜日クラス

チャイルド 14:00～15:00

キッズ        15:10～16:40

ジュニア    16:40～18:00

スチューデント18:00～20:00

千葉県船橋市二和向台駅徒歩5分の所にある ダンススタジオ・バレエ教室 ダンス スタジオ・デューク  http://www.studio-duke.com/   新京成二和向台より徒歩５分！ 駐車場あります＾＾  

体験レッスン いつでもお気軽にどうぞ！！

 お問い合せ：090-4605-6948 plushuko☆gmail.com 

ほしをアットマークにかえて送信して下さい。  ＊千葉県船橋市にある キッズモダンバレエ・大人モダンダンス・ ヒップホップ・ヨガ&ストレッチ マッサージ＆リラックス リトミック・ママヨガ お子様連れOK！！ママHIPHOP＊ 

夜ヨガ

本日、2月15日の夜ヨガは講師の体調不良の為お休みさせて頂きます。

大変申し訳ありません(>_<)

よろしくお願いしますm(_ _)m💦

2月10日 水曜日レッスン

まずは柔軟からスタート‼︎

キッズクラスからは、☝️こんなストレッチもします

逆さま～

踊り！

座った振りから立つ時が、これまた難しいんです。そこを何度も何度も練習しました！

上に引っ張る。でも、肩は下げて～

足を落とさないでキープ‼︎

キッズクラス終了！

ジュニアクラス

ストレッチ痛くて笑う。

これがまた痛い！笑っちゃう気持ちもわかる。

お休みがいたので、踊りを細かく細かくやりました！

また来週～

水曜日クラス

キッズクラス  17:10～18:25

ジュニアクラス18:30～19:30