みなさんこんばんは☆
日頃、スマートフォンやパソコン作業、姿勢の悪い方はこのトレーニングがオススメ！！
キレイな姿勢の背中を作りましょう!(^^)!
１、うつ伏せの姿勢で腕を斜め下４５度の位置に置き手のひらを床につける。
２、肩甲骨を寄せ、腕を外側にまわしながら手のひらを外に向ける。
３、肩甲骨と耳をなるべく遠くしながら、胸を反らせる。
４、背中の中央下に力が入っているのを感じながらこの動きを１０回繰り返し行ってみましょう！！
＊腰をそらさないように注意する！
コツコツ身体を動かして免疫力アップ！！
コロナウイルス対策、インフルエンザ対策、風邪対策！！
体温を上げていきましょう!(^^)!
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