美尻！トレーニング☆

みなさんこんにちは☆

今日は天気が良いですね♪

お洗濯日和( *´艸｀)

今回はお家でも出来るヒップアップトレーニングをご紹介致します！！

①肩の下に手を置き、頭からかかとまで一直線になりプランク姿勢になります！

②胸の方へヒザを引きます。

③天井へ蹴り上げる。

＊背中を反らないよう気をつける

POINT！！

お腹の力を抜かないように！

呼吸を止めないように！

左右１０回３セット行ってみましょう！！

身体を動かして免疫力アップ！！しましょう( *´艸｀)