Studio BodySeek
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ダイエットと食事 その①

こんにちは、加圧トレーナーの小畑 こうじです。

今日は、とても暖かいいい天気でしたね。しかし、花粉で苦しんでる方の多いこと多いこと。

3月になるとダイエットに本気モードの新しい方が、増えてきます

ダイエットを取り組む多くの女性に「どのような食事ですか」とお聞きすると、たいてい「あまり食べてないんでし

けど」か「野菜中心で」とおっしゃる方がとても多い。

実際に1週間の食事を書き出してもらうと、みなさん、結構、食べてる!

少なくても1800キロカロリー、多い人になると2000越えてます。

これでは、体重は、いっこうに減りません。

まず始めることは、「己を知る!」

1週間とは、言わないので3日間の食事を書き出します。

今なら、スマホのアプリでもネットでも、だいたいのカロリーは、調べられます。

少なめに食べても、多めに食べても、普通くらいだと思って食べても、かまいません。

まずは、「今日、食べたのがどのくらいのカロリーか」を知ってください。

それほど正確でなくてもかまいません。

ひとつの目安は、1500キロカロリーくらいですね。

個人差があるで、基礎代謝の低い方は、それでも体重は、増えるでしょうし,普段の運動量が少ない方も、

減らないでしょうね。

でも、まず、「己を知り、敵を知る」ことが大切です。

食事の量が多いのか?運動量が少ないのか?食事の内容は、どうなのか?は、次の段階です。

第1歩を踏み出すことが大切です。

わからないことが、あれば聞いてくださいね。お応えします!













いよいよダイエットの季節ですね!

こんにちは、加圧トレーナーの小畑 こうじです。

寒いながらも少しづつ、春の陽気が増えてきましたね。

春から3ヶ月、薄着になる前ダイエット、シェイプアップ必要ですね。

一週間に1回の加圧トレーニングでどのくらいの効果があるの?とよく聞かれますが、

しっかり加圧トレして、有酸素トレで体を動かせば、週間から週間で、体重、体

型が変化してきます。


ヶ月に2.5kgを目安にがんばっていただくのが、一番きれいにやせますよ。

無理なダイエットは、お肌のアレやたるみを引き起こします。

キレイ痩せは、運動と食事のコントロールです!


トレーニングで引き締め、適切な食事で、ぷよぷよ解消

本気でダイエットをお考えの方には、食事の見直しから食事指導まで、トータルでアドバイスさせていただきます。


一度、メールかお電話で体験のご予約ください。



BODY SEEK・トレーニングに関するお問い合わせは、お電話またはメールにてご連絡下さい。

TEL 046-244-0062


トレーニング中や不在時などは転送電話に設定しております。メッセージを残していただけれはご用件を確認のうえ、あらためて担当よりご連絡させていただきます。


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高血圧性心不全”の恐怖

今日も厚木は、寒いです。

ひさしぶりの更新です。

今日のヤフーでゲームクリエーターの飯野賢治さんが、亡くなられたという記事を見ました。

死因は、高血圧性心不全。

高血圧によって動脈硬化が進み、突然心停止になるという怖い記事でした。

たまたま先週、会員様との「高血圧」の話をしていたところです。

その方が、「加圧トレーニングを始めて、血圧が非常に安定してきました。来週、健康診断ですが、楽しみ
です」とおっしゃっていました。

確かに加圧トレーニングを開始されたころは、血圧は高めでしたが、最近は、毎回の測定でも気にならないくらい安定していました。

加圧トレーニングでは、血管の弾力性を促す効果が、報告されています。

実際に、多くの会員様にそのような効果が見られます。

この寒い季節。体と血管をしっかりケアして、健康な毎日を過ごしたいですね!!


明けましておめでとうございます。

皆さん、明けましておめでとうございます!!


今年もボディシークは、皆様の健康と美のためにがんばってまいります。

どうぞ、よろしくお願い申し上げます。



只今、新しいダイエットプログラムをご提供できるように準備をしています。

皆様にお知らせできるのを楽しみに頑張ります。

また、ボディシークは、体の楽しみだけじゃなく、「心」の楽しみも皆様にご提供できるようにと
考えております。

不定期ですが、またここのブログをのぞいてくださいね!!

年末年始の休業日のお知らせ。

皆様、お元気におすごしでしょうか?

加圧トレーナーの小畑こうじです。

ほんとに寒くなってきて、運動があまりできていないとお嘆きの会員様が多くなってきています。

そういう時にスタジオトレーニングで、寒さを乗り切り、忘年会、新年会の体重増加に歯止めを!!!!

という前置きは、さておき。

年末年始の営業日のお知らせです。

2012年12月28日が最終です!

皆様に会えないのは、とても残念です。

2013年スタートは、1月7日月曜日から、また元気いっぱい、皆様の美と健康のお手伝いをさせていただきます。
よろしくお願いします。

メール、お電話のご予約、お問い合わせは、いつでもOKです。年始のご予約は、お早めに!!




年末年始の休業日

2012年12月29日~2013年1月6日

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