おはようございます
Studio Beaura 青山です
雲多くありあがらも春らしい優しい青空広がる朝を迎えました
満開が続いている桜も週末は天気が崩れて、風も強まる予報がでていますので、今日明日が最後の見頃となりそうですね🌸
この時期、花粉症にお悩みのかた、は多いのではないかと思いますが、杉花粉はほとんど終わり、いまはヒノキ、今月いっぱいは続くそうです。。。
花粉症の症状は、花粉が体内に侵入した際の免疫反応が主な原因です。
免疫低下の原因となる睡眠不足やストレスは、花粉症を悪化させる要因の一つとされています。
ヨガでリラックスして緊張から解放され、ストレスを緩和するは、免疫力を高め、花粉症の症状を予防・緩和させることに効果的です！！
また、ヨガの呼吸法では、鼻から吸って鼻から吐く が基本となります。
鼻の中にある鼻毛はフィルターの役割を果たすため、空気中から雑菌やウィルスを体内に吸い込むのを防ぐことから、この鼻呼吸が花粉症の予防効果があると言われています。
口呼吸ではダイレクトに細菌やウィルスが取り込まれるため、抵抗力が弱まって花粉症の症状が悪化してしまうので注意しましょう。
ヨガを続けているお客様のなかでは、「ヨガをするようになってから花粉症が緩和された」などの声を聴くことも。。。
本日のクラスはいづれも空席がございます
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