おはようございます
Studio Beaura 青山です。
今日の青山は、春らしい青空広がる朝を迎えました
本日のクラスは全て空席がございます
昨日に続き、日中は上着がいらないような陽気になるようです
とはいえまだま早朝、夜は冷え込みますね
寒暖の差は、自律神経の乱れにもつながり、心のストレスや身体の不調につながります。。。
自律神経を整える自分でできる唯一の方法は、深い呼吸です！
ゆっくり吸って、ゆっくり吐く、５～８秒をかけて吸う、吐くを５回～１０回繰り返してみましょう
頭もスッキリ、気持ちも落ち着くと思います。
どうもうまくいかない場合は、肩や腰のコリ、姿勢の乱れが原因で、胸や背中が広がらず呼吸が肺にはいっていかないことがあります
ヨガは姿勢の乱れを整えるばかりでなく、呼吸に必要な胸や肩、背中周りのコリを解消し、呼吸をしやすくする効果があります
自分では難しいなと感じたら、ぜひスタジオでヨガを体験してみてください
もうすぐゴールデンウィーク
ご旅行などの計画があるかたもいらっしゃると思いますが、Studio Beaura は暦通り営業いたします
スケジュールをホームページに公開していますので、連休中の計画の一部に入れていただけると嬉しいです
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